Séquence vidéo #1
Salut les amis des tatamis ! Alors nous voilà de nouveau privés de notre pratique martiale favorite pour un certain temps, pandémie oblige… Nous avons chacun un regard différent sur cette période complexe et inédite. Certains sont déçus, d’autres satisfaits, ou énervés, voire résignés par ces mesures sanitaires imposées qui parfois nous divisent… Je vous propose ici de nous retrouver autour d’un sujet qui nous rassemble : l’aïkido !
Pas facile de continuer à pratiquer en ces temps troublés, ni même de trouver la motivation d’ouvrir un livre d’aïkido… Aussi, avec les enseignants du Shoshin Dojo, nous avons décidé de vous aider à réviser votre nomenclature (pas de panique, il n’y aura pas d’interro à la fin !) en vous proposant une sélection de quelques vidéos extraites du site internet de Francois Pichereau. Nous vous avions déjà parlé de ces vidéos aide-mémoire ici.
Pour cette première « séquence virtuelle », nous nous situerons dans un travail en tachi waza (deux partenaires debout) et je vous propose une mise en lumière de la saisie ai hanmi katate dori.
Nous allons étudier ensemble deux techniques : ikkyo et ude kime nage.
Premiers regards
Dans un premier temps, je vous invite à regarder trois fois chaque vidéo en mettant l’accent sur un axe différent à chaque lecture :
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1ère lecture : mouvement général
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2ème lecture : déplacements des appuis
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3ème lecture : travail de uke
Ces trois phases vous permettent d’appréhender la technique de façon globale et complète, et cela vous évite de vous focaliser sur un élément qui pourrait être mal interprété. D’ailleurs, je vous incite à avoir cette même démarche sur les tatamis — durant un vrai cours, avec des vrais élèves, dans un vrai kimono ! — lorsque l’enseignant démontre une technique.
On se penche sur ikkyo
Dans ce mouvement, nous pouvons repérer que tori — celui qui réalise la technique — conserve en permanence une position hanmi : jambes fléchies et écartées, talons sur la même ligne et au sol. Durant toute la technique le centrage est également conservé : bras devant soi, regard et nœud de ceinture dirigés vers le partenaire.
Deux variantes sont possibles pour cette technique : omote et ura. Pour omote, tori passe devant le nœud de ceinture de tori, alors que pour ura, il passe dans son dos. À partir de cette même entrée, vous pouvez déclinez les techniques nikkyo, sankyo, yonkyo, gokyo. De la même façon, vous retrouvez les versions omote et ura.
Passons à ude kime nage
Pour ce qui concerne la technique ude kime nage, nous pouvons bien évidemment retrouver les trois critères précédemment cités : position hanmi, centrage, forme omote ou ura. Mais il semble pertinent de s’intéresser à la saisie et au tout début de la technique. En effet, tori se fait saisir paume vers le haut, ce qui lui permet de venir « crocheter » ensuite le poignet de uke pour pouvoir se dégager de la saisie. C’est grâce à ce détail qu’il peut engager la technique puis provoquer l'extension du bras de uke qui l’invite, entre autres, à la chute. Il ne s’agit pas là d’une technique de coude (hiji) mais bien d’une extension du bras (ude). À partir de cette même entrée, vous pouvez retrouver des techniques de « la même famille » comme shiho nage ou kote gaeshi.
D'autres vidéos pour la route
Pour illustrer mes propos, je vous propose de nouvelles vidéos de ces mêmes techniques réalisées par Michel Erb Shihan, notre DTR — Délégué Technique Régional —. Ces techniques sont ici présentées sous une forme dynamique.
ikkyo
forme omote
forme ura
Ude kime nage
forme omote
forme ura
Voilà, j’espère que cette première « séquence virtuelle » vous aura plu. Ce « cours en ligne » est un exercice nouveau et peut-être maladroit de la part d'une jeune enseignante, mais il prend surtout du sens — je l’espère — dans la période actuelle, car l’envie de partager et de se retrouver est toujours indemne au Shoshin Dojo !
N’hésitez pas à nous soumettre des techniques que vous voudriez voir expliquées dans les prochaines séquences.
À tout bientôt !